肛门藏在人体私处的最末端，比之于男性，女性更羞于启齿，可重要性却不输于任何器官，而且一旦发生损害往往难以修复，所以做好保健势在必行。
今日话题：肛门保健的重点是养与护，医院医生指出，具体须抓好几个细节：
1.穿足衣裤
以保持腰部和臀部温暖，不要盲目超越时令而追求短裙、超短裙、短裤。如果腰、臀等部位发凉，会使肛门周围的血液循环不畅，进而诱发痔疮等疾患。
2.适时坐浴
排便后或每天晚上睡觉前用40℃左右的温热水坐浴1次，每次持续10分钟。温水坐浴既可以洗净肛门部位皮肤皱褶内的污秽之物，保持清洁卫生，还能促进局部血液循环，维持正常的生理功能。如有情况，适当配合药物效果更佳，如肛门部潮湿，或分泌物较多，可用千分之一的高锰酸钾水或稀明矾水坐浴;再如肛门部干裂疼痛，可用千分之零点五的新洁尔阴水坐浴。
3.热敷肛门
热敷与坐浴有异曲同工之效，但比坐浴更简单易行，包括热水袋热敷、盐水瓶热敷等。热水袋质地柔软，可以敷到凹陷于臀内的肛门部，对痔疮引起的肿胀、疼痛及其他不适感均有一定的缓解作用，对肛门坠胀的缓解效果也不错。若用盐水瓶，则应屈腿收腹才能敷到肛门。还可用黄沙、食盐炒热，用布袋包好后做局部热敷。必要时可将中药浸湿，隔水蒸后用布包好做局部热敷，但须接受中医师的指导。热敷肛门要注意两点：一点是热水袋内装水不能太满，须留三分之一左右空隙，并拧紧口塞，防止漏水和损坏热水袋;另一点是掌握好温度，最好在热水袋外包一层布或做个套子，防止烫伤。每次热敷持续时间不要超过1个小时，每天可做2～3次。
4.多做缩肛运动
先用力收缩肛门，然后放松，一紧一松，重复做20遍。可于每天排便后、早晨起床前或晚上睡觉前各做1次。只要持之以恒，即收到增强肛门括约肌力量，改善肛门血液循环，防止脱肛和肛门松弛之功益。
5.尽量减少对肛门的不良刺激
如便秘、腹泻，以及刺激性食物等。以便秘为例，可迫使排便时用力，导致干硬的粪便摩擦损伤肛门，并可能诱发痔疮或脱肛。腹泻也会带来恶性刺激，有诱发肛门松弛的恶果。所以一定要食用蔬菜、水果等高纤维食物，多喝水，以便保持大便蓬松、柔软;出现便秘或腹泻时应及时看医生;酒类、辣椒、生姜、芥末等刺激性食品应避开。用药要谨慎，要遵医嘱，泻药尤其不要乱用，可能使肛门括约肌丧失主动收缩的能力，有造成肛门失禁之虞。
6.定期做体检
与其他器官一样，定期检查不可疏忽。肛门是疾病的重灾区，尤以直肠、肛管的癌症为甚。防范的关键是留意癌症临身的早期信号，如排便习惯改变，次数增多或有里急后重感;粪便形状改变，变细、变扁或带槽沟;大便带血或出现黑色粪便;腹泻与便秘交替出现;肛门部或腹部有肿块;出现腹胀、腹痛、消化不良、食欲减退或原因不明的贫血、突然体重减轻等，医院检查。
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