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凉拌紫背天葵

凉拌紫背天葵的用料

紫背天葵盐蒜片剁辣椒鸡精香油

凉拌紫背天葵的做法步骤

步骤1

紫背天葵全是嫩尖尖，洗干净先

步骤2

坐锅烧开水，撒少许盐，将其过水焯一下，马上过凉水

步骤3

滤干水份，加蒜片，剁辣椒，鸡精，香油少许拌匀就好了

紫背天葵大枣汤

1.紫背天葵摘洗干净，切成段;杏鲍菇切成粗丝;姜切成细丝

2.大枣洗净，煮30分钟，备用

3.热锅凉油，先放姜丝炝锅，再依次放入杏鲍菇和紫背天葵翻炒片刻

4.加入煮好的枣和煮枣的水，再添加一些开水，水量要没过所有的原料，烧开后再煮10分钟，加盐，搅匀即可起锅

素炒紫背天葵

用料紫背天葵1把蒜2颗做法1准备食材2紫背菜去除老干洗净，蒜宰成蒜蓉倒在菜上面

3锅内放适量油4油烧全熟倒入紫背菜和蒜蓉快速翻炒均匀至变熟

最后加入盐和鸡精调味即可

功效与作用

1延缓衰老2改善营养性贫血3活血止血4减少紫癜

5清热解毒

6抗病毒

事实证明，应该多吃它，清热解毒抗衰老

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