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明天就是端午节啦！

Gymbo提前祝大家端午佳节快乐！

提到端午节，亲们首先想到的是什么？

赛龙舟！

当然更少不了吃货最爱的粽子君~

粽子美味可口，成年人可以尽情食用，那么宝宝可不可以吃粽子呢？

Gymbo要特别提醒家长们，宝宝的肠胃发育还不完善，粽子多是糯米做的，不易消化，所以宝宝虽然可以吃，但是不宜多食哦，并且年龄过小的宝宝是不能吃粽子的。

为什么宝宝不宜多食粽子呢？

Gymbo给大家科普一下

粽子多用糯米制成，黏性大，小孩子如果过量进食，极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。

市面上出售的粽子的品种繁多，就拿肉粽子和豆沙粽子来说，所含脂肪、盐、糖过多，属油腻食品，而且一个普通粽子，含米量约一碗左右，热量约为至卡路里，热量过高哦。

所以，粽子虽可口，但是不宜多吃哦

那么儿童如何健康吃粽子呢？

首先，粽子的用料上，要采用合理的食材，即将粽子的用料做一下调整，用部分杂粮米代替，如此可增加纤维质及维生素、矿物质；另外如果担心胆固醇摄取过多，蛋黄宜减量使用，更不要用油炒。高纤、低油、低胆固醇的粽子较健康。其次，吃粽子最好搭配清淡一点的食物。早晨吃粽子可以配合稀粥，利于消化分解粽子的黏液。粽子本身就含过多的脂肪、盐、糖，热量很高，吃粽子时不要吃油腻、脂肪高的食物，可以配合清淡一点的、纤维多点的水果、蔬菜帮助肠胃蠕动，避免吃粽子引起的肠胃道消化不良。

所以粑粑麻麻在给宝宝吃粽子的时候一定要注意

不要多食呦~

端午快乐

金宝贝40周年庆，感谢您的一路相随~

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