痔疮——办公室里的“温床”民间有说法叫“十人九痔”，意思是十个人里就有九个人患有痔疮的，可见其概率有多大。而且大部分痔疮患者都是坐办公室的上班族们，忙碌的工作让他们兢兢业业地坐在电脑前无法动弹，很快就“成长”为有“痔”青年。 装潢讲究的写字楼里井然有序地布满了上班族们的工位，干净的办公桌和舒适柔软的办公转椅构成了每个上班白领们工作的“温床”。之所以说是“温床”，就是因为这样的工作特点会滋生出很多健康隐患。痔疮就是其一。我的一个朋友在一家公司做会计工作，她自己拥有一间独立的办公室。宽大的办公桌，舒服的办公转椅可以让她从早坐到晚，当然也是由于工作性质关系，成了公司里每天坐的时间最长的人。前一阵子她说每天上厕所成了一件痛苦的事情，因为排便时感觉肛门周围很疼。我问她疼多久了，她说有几个月了，最初只是感觉轻微的疼痛，也没在意，现在越来越严重，有时疼如刀割般。医院查查是不是得了痔疮，医院检查，被诊断为外痔。痔疮是肛门直肠底部及肛门黏膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。当排便持续用力时，造成肛门处静脉内压力反复升高，静脉就会肿大。肿大扭曲的静脉壁会变得很薄，在排便时极易破裂。 痔疮包括内痔、外痔、混合痔三种情况。内痔是长在肛门管起始处的痔；如果膨胀的静脉位于更下方，几乎是在肛管口上，这种曲张的静脉就叫外痔，外痔有时会脱出或突现于肛管口外，但这种情形只有在排便时才会发生，排便后它又会缩回原来的位置。无论内痔还是外痔，都可能发生血栓。在发生血栓时，痔中的血液凝结成块从而引起疼痛。而混合痔则兼有内外痔双重特征。通常患了痔疮会有如下几种症状表现： 1.排便时会出血，常为间断性便血，血色鲜红，量不大。在便秘时便血更加严重。 2.肛门局部剧痛，排便、坐、走、咳嗽等均有可能加重。 3.由于肠黏液流出肛门而刺激皮肤引起瘙痒。 4.痔块脱出是内痔发展到中、晚期的主要症状。早期能自行回复，后期痔块有被嵌顿的可能。痔疮“七宗罪”小小的痔疮如果不及时治疗也会造成很多的危害。看看下面的几条，如果是有“痔”者就不要再继续选择忍耐了。一罪引起肛肠疾病痔疮可以引发如肛裂、肛瘘等多种肛肠疾病。如果患了痔疮不及时治疗，引发出了这些肛肠疾病，致使几种病状共存，就会给治疗带来非常大的难度，恢复时间也会加长，给工作和生活带来不便。二罪贫血长期便血容易导致贫血，而便血是痔疮的主要症状。在痔疮初期和中期症状还比较轻，但排便时出血是常事，由于症状较轻而极易被患者忽视或采用保守治疗，久而久之，随着失血量的增加，患者就会出现面色苍白、乏力、头昏、虚弱、记忆力下降，甚至眼花、耳鸣、食欲下降等严重的贫血症状。三罪引起脱垂、嵌顿甚至坏死痔疮在初期时还只是无痛便血；严重后黏膜会脱出，有时可以回复，但最终还是无法避免直肠脱垂的结果。如果再继续发展下去就会经常出现嵌顿，严重时甚至坏死。四罪女性患者容易引发妇科炎症女性患了痔疮，由于生理结构原因，肛门离*很近，痔疮出血或发炎往往会导致病菌大量繁殖，如果不慎进入*，就可能引发各种*炎、尿道炎、膀胱炎、附件炎等妇科炎症。五罪导致肛门周围湿疹当痔块脱出或括约肌松弛时，会有黏液流出肛外而刺激到周围皮肤，如不能及时清洗，就会导致皮肤瘙痒和肛门湿疹。局部还可能出现红疹、红斑、糜烂、渗出、结痂、脱屑。由于病情难愈，肛门周围皮肤随着不断的刺激开始增厚，颜色发灰白或暗红，皮肤粗糙，可能发生皲裂、瘙痒等。六罪忽略了直肠癌由于痔疮的发病部位和直肠癌相似，90％以上的直肠癌病例在初期被误诊为痔疮，从而耽误了治疗时机。据临床数据显示，医院就诊的患者中，有1％~3％最终被诊断为直肠癌。七罪影响孕妇、胎儿健康在怀孕期间，痔疮如果经常反复出血，日积月累，导致贫血等症状，不但影响孕妇自身的健康，也影响胎儿的正常发育，可能造成发育迟缓，体重过低，甚至引起早产或死亡。痔疮有如此之多的危害，那究竟是什么原因引起了痔疮呢？这和上班族们平时的工作和生活习惯不无关系。长期坐着或站立人在坐着或站立时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，直肠静脉及其分支缺乏静脉瓣，血液不易回流，容易淤积至直肠部位而形成痔疮。不良的大便习惯很多人有如厕时看书看报的习惯，这样做会使大便时间延长，容易造成肛门盲肠内淤血，而引发疾病；还有些人喜欢如厕时吸烟，认为能驱除异味，殊不知吸烟会缓冲大脑的大便反射，极容易造成大便秘结，而经常便秘就会引发痔疮；另外，有些人排便时困难，就会使劲用力，或者不管大便感受是否强烈，就盲目地用力，这样只能使盲肠肛门和盆底肌肉增多不必要的负担与局部淤血，致使疾病发生和蔓延。慢性疾病如果长期营养不好，体质虚弱，会导致肛门括约肌松弛无力，引发痔疮。一些长期患慢性支气管炎、肺气肿的病人，由于咳喘造成腹压上升，而使盆腔淤血。另外慢性肝炎、肝硬变、腹泻、结肠炎等均是肛肠疾病发生的诱因。饮食原因日常生活中，长期饮酒或吃辛辣等刺激性食物会刺激消化道黏膜，造成血管扩张，结肠功能紊乱，使患痔疮几率也明显增加。不做有“痔”青年拒绝痔疮对我们的生活和工作的困扰，首先做好预防工作。预防痔疮的方法很多，只要坚持执行就不会成为有“痔”青年。加强锻炼经常参加多种体育活动，因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔*，防止大便秘结，从而大大降低患上痔疮的可能。预防便秘合理调配饮食，多选用一些蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜及酒等。每天都要养成定时排便的习惯，对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。当有便意时不要压抑便意而不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘，而引发痔疮。排便时蹲厕时间过长，或过分用力，这些都是不良的排便习惯，容易造成便秘。女性要注意孕期保健女性妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响静脉的回流，从而容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。因此医院复查，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他疾病，也有一定的益处。另外怀孕期间应适当增加活动。避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅，每次大便后用温水冲洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，对于预防痔疮也十分有用。注意清洁肛门、直肠、乙状结肠是储存和排泄粪便的地方，而粪便中的细菌，很容易就污染到肛门周围的皮肤，从而诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。尤其是女性的生理结构，阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，对预防痔疮也大有裨益。对于有“痔”者平时生活中当然也可以用上面的方法来缓解控制病情，除此之外再用按摩、运动、饮食等一些疗法来积极配合治疗就能起到很好的疗效。运动疗法运动对防止肛门处的淤血有很大作用。运动能减低静脉压，加强心血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，从而更有效地缓解痔疮症状。 ◆提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。 ◆举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。每日坚持做1~3次，每次20下。 ◆交叉起坐运动。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松；两腿保持交叉站起，同时收臀夹腿，提肛；坐下还原时全身放松，连续作10~30次。 ◆体前屈运动。两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气；气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。 ◆提重心运动。两腿并拢，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5~6次。按摩疗法◆临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门部分的血液循环。 ◆有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化淤血、锻炼肛门括约肌、升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流。 ◆仰卧在床上，两腿自然伸展，以气海穴为中心，用手掌作旋转运动；先逆时针旋转20~30次，然后再顺时针旋转20~30次。气海穴位于体前正中线，脐下1寸半。饮食疗法◆增加含纤维高的食物。高纤维素饮食可使大多数患者的症状缓解或消失，有类似括约肌切开和肛门扩张的效果。 ◆多摄入粗粮。粗加工的食品，含有较多的营养素和食物纤维，适合便秘或痔疮患者食用，有利于大便通畅。 ◆纠正不良饮食习惯。长期饮酒会促进痔疮的形成，所以痔疮患者应戒酒，同时避免辛辣等刺激性的食物。健康小贴士痔疮患者要经常食用下列食物： 五谷、蔬菜类：竹笋、甜菜、卷心菜、胡萝卜、绿豆、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、马铃薯、未经加工的谷类，粗粮、麦麸面包、黑绿叶蔬菜、油菜、荷兰豆、莴苣。 水果类：苹果、橘子、猕猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓、巴西果。 肉类：猪、牛、羊的瘦肉，里脊肉，鱼肉，鸡、鸭、鹅肉。医院-院址：兴仁县振兴大道（广场对面）
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